Creatinas
- Formato de Venta: Polvo.
- Notificación Sanitaria: NSA-0006177-2018.
Creatinas
Alimento en polvo para preparar bebida a base de frutas deshidratadas, con sabor artificial a citrus punch.
5000 mg Creatina por porción
1000 mg Betaína por porción
2000 mg BCAA por porción
Disuelva 1 cuchara medidora (15 g ) de SUPREME en 300ml de agua fría, consuma durante o después de las rutinas de ejercicio.
Registro INVIMA: NSA-0012931-2022
Creatinas
Registro INVIMA SD2017-0004101
Presentación: 150 gr, 300 gr, 120 Cápsulas
Creatinas
- Formato de Venta: Polvo.
- Notificación Sanitaria: NSA-0006177-2018.
Creatinas
- Presentación: 60 servicios
- Sabor: Frutos Rojos
- Creatina en polvo 1.3 Lb.
- 3 g Monohidrato de Creatina.
- 1 g HMB (hidroximetilbutirato).
- 20 mg sulfato de vanadio.
- 50 mg ácido alfa lipoico.
- Cero Azúcar.
- 10 Calorías.
Creatina Monohidratada
La creatina monohidratada es un suplemento nutricional ampliamente utilizado en el ámbito del fitness y el rendimiento deportivo. Es una forma de creatina en polvo que se consume para aumentar los niveles de creatina en los músculos y mejorar el rendimiento físico, especialmente en actividades de alta intensidad y corta duración. La creatina monohidratada es una de las formas más estudiadas y respaldadas científicamente de suplementación en el campo del deporte y la nutrición. Funciona al aumentar la disponibilidad de ATP (adenosín trifosfato), que es la principal fuente de energía para actividades explosivas y de alta intensidad. Al proporcionar una mayor cantidad de ATP disponible en los músculos, la creatina monohidratada puede ayudar a mejorar la capacidad de realizar ejercicios como levantamiento de pesas, sprints y otros movimientos intensos.
¿Para qué sirve la creatina?
La creatina sirve para aumentar e incrementar tu acondicionamiento físico además de:
- Aumento de fuerza y potencia: Puede mejorar la capacidad de realizar repeticiones con mayor peso y potencia en ejercicios de fuerza.
- Mejora del rendimiento: Puede ser útil en deportes que requieren ráfagas cortas de energía, como levantamiento de pesas, sprint, salto y deportes de equipo.
- Recuperación: Puede ayudar a acelerar la recuperación muscular después de entrenamientos intensos.
- Aumento Muscular: Puede dar como resultado una retención de agua en las células musculares, lo que a menudo se traduce en una apariencia más llena y muscular.
- Cognición: Algunos estudios sugieren que la creatina podría tener beneficios para la función cognitiva y la salud cerebral.
¿Como tomar Creatina?
La creatina es un suplemento popular utilizado para mejorar el rendimiento atlético y la fuerza muscular. Queremos darte una guía general y común sobre cómo tomar creatina de manera efectiva:
- Fase de carga (opcional pero común): Algunas personas optan por hacer una fase de carga durante los primeros 5-7 días para saturar rápidamente los músculos con creatina. Durante esta fase, se toman de 15 a 20 gramos de creatina al día, divididos en dos o tres dosis.
- Fase de mantenimiento: Después de la fase de carga, o si decides saltarla, ingiere de 3 a 5 gramos de creatina al día para mantener los niveles en el músculo.